Cynk

Cynk organiczny, suplementy diety cynku w tabletkach i proszku.

Cynk jest ogromnie ważnym pierwiastkiem chemicznym w życiu każdego żywego organizmu w tym człowieka. Cynk między innymi poprawia odporność, reguluje miesiączkowanie i poprawia płodność więc jest istotnym składnikiem dla osób starających się o dziecko. Po za tym wspiera działanie układu mięśniowego, nerwowego i pokarmowego. Więc jego niedobór może upośledzać wiele funkcji w ciele człowieka. Pokazuje to jak ważny jest on dla zdrowia. Cynk w tabletkach, Cynk do ssania i Cynk w proszku to trzy najpopularniejsze suplementy z tym mikroelementem jakie możemy spotkać.

Cynk właściwości.

W ludzki ciele wiele funkcji zawdzięcza się Cynkowi. Pierwszym dowodem na to, że Cynk jest bardzo istotnym składnikiem mineralnym jest jego udział w regulacji ponad 200 enzymów, będących częścią różnych klas, które odpowiadają za ważne reakcje przebiegające w organizmie. Bierze on też udział w produkcji insuliny, przez co bywa pomocny w leczeniu cukrzycy. Cynk jest bardzo ważnym mikroelementem poprawiającym odporność i zmniejszającym podatność organizmu na infekcje, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu immunologicznego. Cynk jest również konieczny do prawidłowej syntezy białka oraz kwasów nukleinowych DNA i RNA, bierze także udział w przemianie węglowodanów i tłuszczów. Oprócz tego Cynk odpowiada za kurczliwość mięśni i wspiera działanie tarczycy. Poziom Cynku ma też wpływ na proces mineralizacji kości i regeneracji tkanek oraz redukcję bólu przy problemach reumatycznych. Ponadto Cynk zapobiega powstawaniu żylaków, poprzez wzmocnienie naczyń krwionośnych i reguluje poziom witaminy A oraz zużywanie jej zasobów przez tkanki. Cynk ma bardzo duży wpływ na układ nerwowy. Jego prawidłowy poziom ma wpływ na funkcjonowanie mózgu i równowagę psychiczną - zapewniając odpowiednią koncentrację, a u dzieci prawidłowy rozwój umysłowy. Co więcej Cynk zapobiega demencji starczej i jest używany jako pomoc w leczeniu depresji. Cynk ma również zbawienny wpływ na skórę. Łagodzi podrażnienia skórne, przyspiesza gojenie się ran. Oprócz tego pierwiastek ten używany jest w leczeniu łuszczycy, rozstępów, trądziku młodzieńczego, trądziku różowatego, wyprysków i oparzeń. Nie bez powodu Cynk wchodzi w skład wielu preparatów do pielęgnacji skóry, ale także włosów i paznokci. Udowodnione jest też działanie Cynku na układ płciowy i hormonalny. Odpowiednia dawka Cynku jest w stanie skutecznie poprawić płodność i podnieść libido, poza tym przeciwdziała on chorobom prostaty i normuje miesiączkowanie.

Cynk a odporność - suplement na przeziębienie.

Jak wiadomo pierwiastek ten pełni bardzo wiele funkcji w organizmie człowieka, jednak jedną z bardziej istotnych jest wpływ Cynku na działanie układu immunologicznego. Jak pokazują badania Cynk do ssania w postaci pastylek podawany w ilości 70 mg podczas wystąpienia objawów przeziębienia skraca czas jego trwania i zmniejsza objawy. Pokazuje to jak ważną rolę pełni on w procesach odpornościowych. Niedobór Cynku może w znacznym stopniu przyczynić się do podatności na infekcje. Ponadto Cynk wykazuje swoje działanie antyoksydacyjne - jest niezbędny do ochrony przed wolnymi rodnikami. W suplementach na poprawę odporności z Cynkiem najczęściej możemy znaleźć Cynk organiczny, ponieważ sprawdza się świetnie w usprawnianiu działania układu immunologicznego.

Niedobór Cynku.

Dostarczanie niewystarczającej dawki Cynku z diety może powodować poważne i nieodwracalne skutki dla zdrowia. Niedobór cynku w organizmie niesie ze sobą liczne schorzenia i dolegliwości układów: nerwowego, immunologicznego, mięśniowego, pokarmowego, hormonalnego, płciowego. Dbanie o odpowiedni poziom Cynku jest bardzo ważne niezależnie od płci oraz wieku. Cynka dla dzieci do 3 lat jest szczególnie ważny, ponieważ jego niedobór działa niekorzystnie na kształtowanie funkcji poznawczych. Deficyt tego mikroelementu u mężczyzn może powodować zaburzeniami potencji, obniżenie poziomu testosteronu, zmniejszeniem aktywności plemników, a nawet bezpłodnością. Ponadto Niedobór Cynku może powodować problemy z koncentracją, ciągłe uczucie zmęczenia, nadpobudliwość psychoruchową, niedorozwój umysłowy i choroby umysłowe. Spożywanie zbyt małej ilości Cynku obniża odporność, może objawiać się również suchością w ustach, utratą apetytu oraz zaburzeniami smaku i zapachu. Jeżeli wiemy, że w naszej diecie jest niewystarczająca ilość Cynku warto jest rozważyć jego suplementację, ponieważ jego niedobór jest bardzo groźny.

Cynk w jedzeniu.

Ponad 50 lat temu w roku 1957 podczas badań dowiedziono, że Cynk to konieczny mikroelement w życiu człowieka. Cynk pełni bardzo dużo funkcji w ciele człowieka, zarówno jaki i jego niedobór jak i nadmiar mogą być szkodliwe dla zdrowia. Rekomendowaną dawką Cynku jest 15-20 mg dziennie. Skoro wiemy jak ważnym mikroelementem jest to w czym jest Cynk, gdzie go szukać? Cynk w diecie możemy uzupełnić z takich produktów jak wątroba, kakao, pestki dyni, ser migdały, płatki owsiane, kasza nasiona słonecznika czy jaja. Najlepszym źródłem Cynku są ostrygi, jednak mało kiedy możemy spotkać je na polskich stołach.

Cynk Suplementacja - Cynk w tabletkach i nie tylko.

Jeżeli widzimy, że nasza dieta jest uboga w produkty bogate w Cynk świetnym wyborem będzie suplementacja. Możemy zakupić Cynk w tabletkach, jest to najbardziej popularna forma suplementacji tego pierwiastka, która po zastosowaniu odpowiedniej dawki pozwoli skutecznie zniwelować niedobory Cynku. Świetnie sprawdzi się wówczas, np. Cynk Chelatowany od Aliness. Drugim bardzo cenionym produktem jest Cynk do ssania w formie pastylek. Cynk do ssania jest to świetnym rozwiązaniem zarówno dla osób mających problemy z połykaniem tabletek jak i dla dzieci, dobrze wiemy jak ciężko zachęcić dziecko do jedzenia zdrowych produktów w dobie przetworzonej żywności. Dziecko dużo chętnie zażyje cynk do ssania niż klasyczne tabletki. Dobrym wyborem jest także Cynk w proszku, wystarczy tylko wsypać odpowiednią ilość proszku do szklanki z wodą, wymieszać i gotowe - Cynk uzupełniony. Spożywanie suplementu diety mający w swoim składzie Cynk organiczny zaleca się sportowcom, ponieważ wspiera od budowanie masy mięśniowej, a tracimy go wraz z potem. Warto pamiętać jednak, że tak jak niedobór niebezpieczny może być też nadmiar. Więc przed rozpoczęciem suplementacji warto jest skonsultować to z lekarzem.