Suplementy diety

Suplementy diety czyli zdrowie, uroda i witalność.

Suplementy diety to środki spożywcze w których skład wchodzą witaminy i minerały oraz inne prozdrowotne substancje w skoncentrowanej formie. Ich głównym zadaniem jest uzupełnienie normalnej diety w mikro i makroelementy, występują pojedynczo lub po kilka naraz w jednym preparacie. Suplementy diety pomagają w dostarczaniu najważniejszych substancji odpowiedzialnych za prawidłowy stan i rozwój organizmu, ich stosowanie może przyczynić się do zapobiegnięcia rozwoju wielu chorób.

Kiedy i dlaczego warto sięgnąć po suplement diety?

Suplementy diety, które są najbardziej popularne to w głównej mierze witaminy i minerały, jednak istnieje wiele suplementów posiadających w swoim składzie inne substancje wykazujące odżywczy lub fizjologiczny efekt. Są to wszelkiego rodzaju aminokwasy, probiotyki, kwasy tłuszczowe (w tym Omega 3), błonnik, lecytyna, związki pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego. Z definicji suplement diety to środek spożywczy, który ma na celu uzupełnienie naszej codziennej diety w wyżej wymienione składniki. Więc w jakim momencie najlepiej sięgnąć po suplement diety? Kiedy wiemy, że w naszej diecie brakuje pewnych składników odżywczych, a posiłki które spożywamy mogą nie być do końca pełnowartościowe. W obecnych czasach wiele ludzi żyje w ciągłym pośpiechu i ich dieta nie wygląda zbyt kolorowa, mowa tutaj o warzywach i owocach.

Jeżeli wiesz, że twoje posiłki mogą nie dostarczyć Ci pewnych witamin i minerałów warto rozważyć ich suplementację. Niektóre grupy osób, np. weganie lub wegetarianie przez swoje świadome i celowe wybory żywieniowe wykluczają pewne produkty ze swojej codziennej diety co często może przekładać się na niedobory pewnych witamin i minerałów. Wegetarianie przez sposób swojego żywienia najczęściej narażeni są na niedobory witamin z grupy B (w szczególności witaminy B12), witaminy D, żelaza, wapnia i cynku. Kolejnym i najczęstszym powodem przez który warto sięgnąć po suplement diety może być pojawienie się pewnych dolegliwości, dany preparat może okazać się pomocny i mieć zbawienne działanie w kontekście naszego problemu. Dla przykładu kiedy chcemy zadbać o odporność najczęściej stosujemy suplementy diety, które w swoim składzie zawierają witaminę C lub witaminę D, przez co mają bardzo korzystny wpływ na nasz układ immunologiczny. Każda witamina i minerał pełni określone funkcje i jest odpowiedzialna za coś innego w ludzkim ciele, a ich niedobór może wiązać się z poważnymi konsekwencjami, zresztą tak jak i również w niektórych przypadkach nadmiar.

Należy więc zadbać aby spożywać odpowiednie dawki witamin i minerałów. Gdy już zdecydujemy się sięgnąć po suplement diety, czego mamy się spodziewać i dlaczego warto? Stosowanie suplementów diety może mieć zbawienny wpływ na zdrowie. W przypadku znacznych niedoborów danego składnika odżywczego ten efekt może być większy i nieco bardziej odczuwalny, zaś gdy nie potrzebujemy go tak bardzo nieco mniejszy. Rezultat tego jak dany suplement w postaci witaminy lub minerału działa jest więc w wielu przypadkach wprost proporcjonalny do deficytu jaki mamy na ten makro lub mikroelement. W zależności od tego jaki suplement diety wybierzemy takich efektów możemy się spodziewać. Oprócz stosowania suplementu w określonym celu, istnieją kompleksy witamin i minerałów mają też ogólny, globalny wpływ na organizm. Poza tym, że odżywiają organizm i dostarczą cennych składników odżywczych do naszej codziennej diety to są w stanie dodać sił witalnych, poprawić pamięć i koncentrację. Aplikowanie suplementów diety sprawia również, że mamy lepszą pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i kostno stawowego, przyczynia się też do ogólnej poprawy odporności wspierając układ immunologiczny, dodają więcej sił witalnych.

Podział suplementów diety ze względu na ich przeznaczenie

Suplementy można podzielić na wiele sposobów między innymi ze względu na skład, formę w jakich występują, wiek oraz płeć, jednakże najważniejszy będzie ich podział pod kątem tego jakie jest ich przeznaczenie oraz cel jaki poprzez ich stosowanie osiągniemy. Opierając się na tej zasadzie można wyróżnić następujące preparaty.

Suplementy diety na stawy i kości - ich przeznaczeniem jest pomoc w zachowaniu zdrowych, mocnych, wolnych od kontuzji i złamań kości oraz stawów. W składzie takich preparatów najczęściej znajdują się: kolagen, glukozamina, kwas hialuronowy, cynk, siarka organiczna (MSM) i Witamina C. Jeżeli mowa o preparatach odpowiedzialnych za układ ruchu warto wspomnieć o suplementach na mięśnie, rolę jaką spełniają jest wzmocnienie mięśni i zachowanie ogólnej sprawności tych narządów. W ich skład wchodzą Magnez, Siarka organiczna (MSM), Potas oraz Witamina D i K.

Suplementy diety na odporność organizmu - ich głównym celem jest poprawa odporności organizmu na wszelkiego rodzaju infekcje oraz choroby i kompleksowe wsparcie układu odpornościowego. Są to suplementy po które sięgamy najczęściej, a najczęściej w ich składzie znajdują się witamina C, witamina D, witamina A, kwasy tłuszczowe Omega 3 oraz polifenole.

Suplementy diety na pamięć i koncentrację - są to preparaty przeznaczone dla osób, które w swoim życiu zmuszeni są do intensywnej pracy umysłu. Takie suplementy diety w swoim składzie najczęściej zawierają Witaminy z grupy B, magnez, ashwagandha, kofeinę i taurynę.

Suplementy diety wspierające układ sercowo-naczyniowy, w których w skład wchodzą Potas, Wapń, Koenzym Q10, Witamina E, D i K, czy też Żelazo. Preparaty te zapobiegają rozwojowi takich chorób jak anemia, mają również na celu wsparcie układu krwionośnego oraz poprawę pracy serca.

Suplementy diety wspomagające stan włosów, skóry i paznokci - w ich składzie najczęściej zawarte są takie witaminy i minerały jak: cynk, magnez, selen, witamina A,E i C oraz witaminy z grupy B, a w szczególności dobrze przez wszystkich znana Biotyna. Stosując preparaty na bazie tych makro i mikroelementów nasza skóra powinna być jędrna i aksamitna, włosy gęste, a paznokcie niełamliwe.

Suplementy diety wspierające układ trawienny i pokarmowy - pomagają one w procesie odbudowy flory bakteryjnej, mogą być stosowane osłonowo podczas antybiotykoterapi oraz co najważniejsze przyspieszają proces trawienia. W składzie takich suplementów diety najczęściej figurują: enzymy trawienne, prebiotyki i probiotyki, kwas masłowy oraz wszelakiej maści zioła takie jak mięta, ostropest plamisty, lawenda, rumianek, czy siemię lniane.

Suplementy diety na oczy i wzrok - zadaniem tych suplementów jest kompleksowe wspieranie narządów wzrok, pomoc w widzeniu o zmierzchu i w nocy oraz zapobieganie chorobom takich jak kurza ślepota. W składzie takich suplementów znajdują się: witamina A, witamina E i Omega 3.

Suplementy diety zmniejszające ryzyko wystąpienia osteoporozy - w składzie takich preparatów główną bazę stanowi Witamina D, która często występuje w towarzystwie witaminy K.

Suplementy diety na bezsenność - w ich skład wchodzą najczęściej ashwagandha i melatonina, które skutecznie zwalczają trudności z zasypianiem.

Suplementy diety na odchudzanie - ich celem jest pomoc w skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. W skład suplementów na odchudzanie najczęściej wchodzą chrom, błonnik pokarmowy, betaina, kofeina, wyciągi z herbat, chitosan, guma guar, ekstrakt z papryki.

Suplementy dla sportowców - są to preparaty, które mają na celu poprawę wydolności fizycznej co później przekłada się na lepsze wyniki podczas treningów oraz zawodów. W składzie takich suplementów diety najczęściej możemy znaleźć liczne witaminy i minerały, oprócz tego kwasy tłuszczowe omega 3, glukozaminę i aminokwasy.

Suplementy diety a leki

Na początku należy podkreślić, że suplementy diety to nie leki, jednak często wiele ludzi myli te dwa pojęcia. Jakie są więc różnice pomiędzy suplementem diety a lekiem? Lek jest produktem, który podlega ustawie o prawie farmaceutycznym, przed wprowadzeniem na rynek jest dokładnie badany i z wyników musi wynikać jego jakość, skuteczność i bezpieczeństwo. Na podstawie tych badań klinicznych producent dostaje zgodę na wypuszczenie produktu na rynek.

Suplement diety natomiast jest to środek spożywczy, którego celem jest uzupełnienie codziennej diety w składniki mineralne oraz witaminy. Przed wyjściem na rynek nie musi być tak dokładnie i skrupulatnie badany jak lek, nie musi mieć również potwierdzonego działania. Jednak gwarantujemy, że suplementy przez nas sprzedawane są najwyższej jakości dostępnymi na rynku. Pochodzą od sprawdzonych producentów znanych na całą Polskę oraz nie tylko. Niejednokrotnie są poddawane licznym badaniom przez producentów oraz niezależne jednostki, które sprawdzają ich jakość , wyniki takich badań można znaleźć w internecie. Oprócz tego posiadają również liczne certyfikaty. Z naszymi klientami jesteśmy w 100% szczerzy i staramy się ich uświadamiać o takich aspektach.

Czy suplementy diety mogą wchodzić w interakcję z lekami?

Suplementy diety najczęściej występujące w formie kapsułek, tabletek, kropli, proszku mogą wchodzić w interakcję z lekami. Stosowanie suplementów diety, a w szczególności preparatów ziołowych może zakłócić działanie leku jak i poprawić jego działanie. Więc jeśli rozważasz suplementację warto jest takowe suplementy diety wprowadzać po kolei do swojej diety aby w razie jakichkolwiek interakcji być w stanie zidentyfikować produkt, który ją wywołał. Oprócz tego dobrzy by było skonsultować się z lekarzem lub farmaceutom podczas gdy zażywasz jakiś lek o chęci podjęcia suplementacji.